1. Pembentukan Tubuh:Berjogetmembantu mempertahankan bentuk tubuh yang lebih sempurna sekaligus membentuk lekuk tubuh yang mengagumkan. Meningkatkan fleksibilitas, terutama di bagian pinggang, dan membantu menjaga dada tetap kencang, menjadikannya cara yang efektif untuk membentuk tubuh.

2. Menghilangkan Kelelahan: Yoga menenangkan tubuh dan pikiran. Gerakan tangan seperti pijatan menghilangkan kelelahan otot, sementara teknik pernapasan dan postur tubuh yang teratur memperlancar peredaran darah, membantu Anda rileks setelah seharian bekerja keras.
3. Pengaturan Suasana Hati: Berlatihberyoga-jogjamemungkinkan wanita bernapas lebih tenang dan teratur, meningkatkan sirkulasi darah yang sehat, meningkatkan fungsi fisik, dan menyeimbangkan emosi, membantu memulihkan keadaan pikiran yang damai dan tenteram.
4. Memperkuat Tekad: Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, yoga dapat memperkuat tekad, sehingga lebih mudah mengendalikan pola makan. Selain itu, yoga membantu membakar lemak berlebih, sehingga berkontribusi pada penurunan berat badan.

5. Meningkatkan Penilaian: Selama latihan yoga, ada banyak waktu bagi pikiran untuk tenang dan menjernihkan pikiran, yang memungkinkan pemecahan masalah yang efektif dan peningkatan penilaian.Berjogetjuga membantu mengatur pernafasan, yang selanjutnya meningkatkan kejernihan mental.

6.Namun, yoga memerlukan bimbingan profesional. Postur tubuh yang salah atau tenaga yang berlebihan dapat menyebabkan cedera fisik.
7. Cedera Sendi: Beberapa pose yoga menuntut dan melibatkan gerakan besar. Jika sendi dan ligamen tidak diregangkan dengan baik, mudah untuk mengalami cedera.
8. Cedera Tulang Belakang: Karena yoga melibatkan banyak kelenturan, pemula tanpa panduan yang tepat dapat berisiko mengalami cedera tulang belakang, yang dapat mengakibatkan konsekuensi serius.
9. Perlu diingat bahwa yoga tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang memiliki riwayat cedera sendi atau ligamen sebaiknya menghindari yoga.