1. Bentuk Badan:YogaMembantu mempertahankan sosok yang lebih sempurna sambil memahat kurva yang mengesankan. Ini meningkatkan fleksibilitas, terutama di pinggang, dan membantu menjaga dada tetap kokoh, menjadikannya cara yang efektif untuk membentuk tubuh.

2. Kelelahan: Yoga merilekskan tubuh dan pikiran. Gerakan tangan seperti pijat meringankan kelelahan otot, sementara teknik pernapasan dan postur yang diatur mempromosikan sirkulasi darah yang lebih cepat, membantu Anda bersantai setelah seharian bekerja.
3. Regulasi yang baik: BerlatihyogaMemungkinkan wanita untuk bernafas lebih tenang dan teratur, mempromosikan sirkulasi darah yang sehat, meningkatkan fungsi fisik, dan menyeimbangkan emosi, membantu memulihkan keadaan pikiran yang damai dan tenang.
4. Mengganjikan kemauan: Bagi mereka yang perlu menurunkan berat badan, yoga dapat memperkuat kemauan, membuatnya lebih mudah untuk mengendalikan diet. Selain itu, yoga membantu membakar lemak berlebih, berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

5. Penilaian Meningkatkan: Selama latihan yoga, ada banyak waktu bagi pikiran untuk menenangkan dan membersihkan pikiran, memungkinkan untuk menyelesaikan masalah yang efektif dan penilaian yang lebih baik.YogaJuga membantu mengatur pernapasan, lebih meningkatkan kejernihan mental.

6. Namun, yoga membutuhkan bimbingan profesional. Postur yang salah atau kekuatan yang berlebihan dapat menyebabkan cedera fisik.
7. Cedera Jurnal: Beberapa pose yoga menuntut dan melibatkan gerakan besar. Jika sendi dan ligamen tidak diregangkan secara memadai, mudah untuk melukai mereka.
8. Cedera sumsum pinal: Karena yoga melibatkan banyak fleksibilitas, pemula tanpa bimbingan yang tepat dapat mengambil risiko cedera sumsum tulang belakang, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang parah.
9. Perhatikan yoga itu tidak cocok untuk semua orang. Mereka yang memiliki cedera sendi atau ligamen sebelumnya harus menghindari berlatih yoga.