Inti dariberyoga-jogja, sebagaimana didefinisikan dalam Bhagavad Gita dan Yoga Sutra, mengacu pada "integrasi" semua aspek kehidupan individu. Yoga adalah "kondisi" dan "proses." Praktik yoga adalah proses yang membawa kita ke kondisi keseimbangan fisik dan mental, yang merupakan kondisi "integrasi." Dalam pengertian ini, keseimbangan yin dan yang yang diupayakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Tai Chi juga merupakan kondisi yoga.

Yoga dapat membantu orang menghilangkan berbagai hambatan pada tingkat fisik, mental, dan spiritual, yang pada akhirnya mengarah pada rasa sukacita murni yang melampaui indra. Banyak orang yang telah lama berlatih yoga tradisional kemungkinan telah mengalami keadaan batin yang damai dan puas. Keadaan sukacita ini terasa lebih tenteram, tenang, dan bertahan lama dibandingkan dengan kegembiraan dan kebahagiaan yang dibawa oleh hiburan dan stimulasi. Saya percaya bahwa mereka yang berlatih Tai Chi atau meditasi dalam waktu lama juga telah mengalami rasa sukacita murni yang serupa.

Dalam Charaka Samhita, ada pepatah yang berarti: tipe tubuh tertentu berhubungan dengan tipe pikiran tertentu, dan dengan cara yang sama, tipe pikiran tertentu berhubungan dengan tipe tubuh tertentu. Hatha Yoga Pradipika juga menyebutkan bahwa operasi pikiran dapat memengaruhi fungsi tubuh. Ini mengingatkan saya pada pepatah serupa: "Tubuh yang Anda miliki sebelum usia 30 tahun diberikan oleh orang tua Anda, dan tubuh yang Anda miliki setelah usia 30 tahun diberikan oleh diri Anda sendiri."

Ketika kita mengamati penampilan luar seseorang, kita sering kali dapat dengan cepat menilai kepribadian dan temperamennya. Ekspresi, gerakan, bahasa, dan aura seseorang dapat mengungkapkan banyak hal tentang keadaan batinnya. Pengobatan tradisional Tiongkok memiliki pandangan yang sama; emosi dan keinginan seseorang sering kali memengaruhi kondisi fisik internalnya, dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan sistem internal beroperasi dalam keadaan tetap. Praktisi pengobatan Tiongkok biasanya dapat menilai kondisi internal seseorang melalui pengamatan eksternal, mendengarkan, bertanya, dan mendiagnosis denyut nadi. Yoga dan pengobatan tradisional Tiongkok keduanya merupakan bentuk kebijaksanaan Timur. Keduanya menggunakan sistem penjelasan yang berbeda untuk menggambarkan konsep yang sama dan keduanya menawarkan metode untuk mencapai keseimbangan dan harmoni batin. Kita dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kondisi dan preferensi kita. Meskipun jalannya mungkin berbeda, keduanya pada akhirnya mengarah pada tujuan yang sama.