Inti dariyoga, sebagaimana didefinisikan dalam Bhagavad Gita dan Yoga Sutra, mengacu pada "integrasi" semua aspek kehidupan individu. Yoga adalah sebuah "keadaan" dan "proses". Latihan yoga adalah proses yang membawa kita pada keadaan keseimbangan fisik dan mental, yaitu keadaan “integrasi”. Dalam pengertian ini, keseimbangan yin dan yang yang diterapkan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Tai Chi juga mewakili keadaan yoga.

Yoga dapat membantu orang menghilangkan berbagai hambatan pada tingkat fisik, mental, dan spiritual, yang pada akhirnya menimbulkan rasa kegembiraan murni yang melampaui indera. Banyak orang yang telah lama berlatih yoga tradisional mungkin pernah merasakan kedamaian dan kepuasan batin. Keadaan kegembiraan ini terasa lebih tenteram, tenteram, dan abadi dibandingkan kegembiraan dan kebahagiaan yang dibawa oleh hiburan dan rangsangan. Saya percaya bahwa mereka yang berlatih Tai Chi atau meditasi dalam waktu lama juga merasakan kebahagiaan murni yang serupa.

Dalam Charaka Samhita, ada pepatah yang berarti: jenis tubuh tertentu berhubungan dengan jenis pemikiran tertentu, dan demikian pula, jenis pemikiran tertentu berhubungan dengan jenis tubuh tertentu. Hatha Yoga Pradipika juga menyebutkan bahwa cara kerja pikiran dapat mempengaruhi fungsi tubuh. Hal ini mengingatkan saya pada pepatah serupa: "Tubuh yang Anda miliki sebelum usia 30 tahun adalah pemberian orang tua Anda, dan tubuh yang Anda miliki setelah usia 30 tahun adalah pemberian Anda sendiri."

Ketika kita mengamati penampilan luar seseorang, kita sering kali dapat dengan cepat menilai kepribadian dan temperamennya. Ekspresi, gerakan, bahasa, dan aura seseorang dapat mengungkapkan banyak hal tentang keadaan batinnya. Pengobatan tradisional Tiongkok memiliki pandangan serupa; Emosi dan keinginan seseorang seringkali mempengaruhi kondisi fisik internalnya, dan seiring berjalannya waktu, hal ini dapat menyebabkan sistem internal beroperasi dalam keadaan tetap. Praktisi pengobatan Tiongkok biasanya dapat menilai kondisi internal seseorang melalui observasi eksternal, mendengarkan, bertanya, dan diagnosis denyut nadi. Yoga dan pengobatan tradisional Tiongkok keduanya merupakan bentuk kebijaksanaan Timur. Mereka menggunakan sistem penjelasan yang berbeda untuk menggambarkan konsep yang sama dan keduanya menawarkan metode untuk mencapai keseimbangan dan harmoni batin. Kita dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kondisi dan preferensi kita. Meski jalannya berbeda, namun pada akhirnya mengarah pada tujuan yang sama.