Inti dariyoga, sebagaimana didefinisikan dalam Bhagawad Gita dan Yoga Sutra, mengacu pada "integrasi" seluruh aspek kehidupan seseorang. Yoga merupakan "keadaan" sekaligus "proses". Praktik yoga adalah proses yang membawa kita pada keseimbangan fisik dan mental, yang merupakan "integrasi". Dalam pengertian ini, keseimbangan yin dan yang yang diupayakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Tai Chi juga mewakili kondisi yoga.

Yoga dapat membantu orang menghilangkan berbagai hambatan fisik, mental, dan spiritual, yang pada akhirnya mengarah pada rasa sukacita murni yang melampaui indra. Banyak orang yang telah lama berlatih yoga tradisional kemungkinan besar telah merasakan kedamaian dan kepuasan batin tersebut. Kondisi sukacita ini terasa lebih tenteram, tenang, dan abadi dibandingkan dengan kegembiraan dan kebahagiaan yang dibawa oleh hiburan dan stimulasi. Saya yakin mereka yang berlatih Tai Chi atau meditasi dalam jangka panjang juga merasakan sukacita murni yang serupa.

Dalam Charaka Samhita, terdapat pepatah yang berarti: tipe tubuh tertentu berkaitan dengan tipe pikiran tertentu, dan demikian pula, tipe pikiran tertentu berkaitan dengan tipe tubuh tertentu. Hatha Yoga Pradipika juga menyebutkan bahwa kerja pikiran dapat memengaruhi fungsi tubuh. Hal ini mengingatkan saya pada pepatah serupa: "Tubuh yang Anda miliki sebelum usia 30 tahun diberikan oleh orang tua Anda, dan tubuh yang Anda miliki setelah usia 30 tahun diberikan oleh diri Anda sendiri."

Ketika kita mengamati penampilan luar seseorang, kita seringkali dapat dengan cepat menilai kepribadian dan temperamennya. Ekspresi, gerakan, bahasa, dan aura seseorang dapat mengungkapkan banyak hal tentang keadaan batinnya. Pengobatan tradisional Tiongkok memiliki pandangan serupa; emosi dan keinginan seseorang seringkali memengaruhi kondisi fisik internalnya, dan seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan sistem internal beroperasi dalam keadaan tetap. Praktisi pengobatan Tiongkok biasanya dapat menilai kondisi internal seseorang melalui observasi eksternal, mendengarkan, bertanya, dan diagnosis denyut nadi. Yoga dan pengobatan tradisional Tiongkok keduanya merupakan bentuk kebijaksanaan Timur. Keduanya menggunakan sistem penjelasan yang berbeda untuk menggambarkan konsep yang sama dan keduanya menawarkan metode untuk mencapai keseimbangan dan harmoni batin. Kita dapat memilih metode yang paling sesuai dengan kondisi dan preferensi kita. Meskipun jalannya mungkin berbeda, pada akhirnya keduanya mengarah pada tujuan yang sama.